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來源︰發(fa)布(bu)日(ri)期︰2020-03-29 08:20:08
  一年四季中,氣溫變化(hua)最無常的季節就是(shi)春季了(liao),這個時段wei)  Jshi)剛脫(tuo)掉秋褲,發(fa)現(xian)降溫了(liao);重新穿(chuan)上xi) 攏 形纈質shi)陽光普照,氣溫飆升。
 
  早春乍暖還(huai)寒(han),是(shi)各種流(liu)行病的高(gao)發(fa)期。俗話說“春捂(wu)秋凍(dong),不生雜病”。為(wei)了(liao)一整年的健(jian)康,在穿(chuan)衣方面仍(reng)然(ran)需要(yao)“捂(wu)一捂(wu)”。
 
  “捂(wu)”並不是(shi)多(duo)穿(chuan)衣服那麼簡單。《生命(ming)時bei) 誹匱 遙 嫠唚閎ru)何科學健(jian)康地(di)“捂(wu)”出好身體。
 
  受(shou)訪專家
 
  上海交通大學附屬第六(liu)人(ren)民醫(yi)院康復(fu)醫(yi)學科主任白(bai)躍宏(hong)
 
  首都醫(yi)科大學附屬北(bei)京中醫(yi)醫(yi)院急診科吳義春
 
  春天不“捂(wu)”疾病找(zhao)上門(men)
  無論季節如(ru)何變化(hua),人(ren)的體溫基本恆(heng)定在37℃左(zuo)右,人(ren)們(men)調節體溫一是(shi)靠自(zi)身調節,如(ru)中樞(shu)調節、皮膚血管調節、排汗等,另一個就是(shi)靠增減衣物。
 
  經歷了(liao)一個冬(dong)季的暖衣保(bao)護,人(ren)體自(zi)身調節機制已適應了(liao)當前的動態平衡。
 
  此時如(ru)過早脫(tuo)去冬(dong)衣,將人(ren)體暴(bao)露(lu)在稍暖卻並不穩(wen)定的氣候下,體溫調節機制來不及建立新的平衡,極易(yi)造成(cheng)寒(han)熱(re)失(shi)調,使免疫力及抵抗力下降,進而受(shou)到疾病侵襲。
 
  1
 
  寒(han)氣侵襲,感染疾病
 
  初春時節如(ru)未能(neng)合理增減衣物,造成(cheng)寒(han)氣侵襲,易(yi)感染疾病。
 
  心血管系統疾病如(ru)冠(guan)心病、外周血管病、腦卒(zu)中及心衰等較為(wei)危(wei)急bao) 蚴shou)寒(han)冷侵襲,機體產(chan)生應激反應。
 
  寒(han)冷時血管收縮,血管阻力加大,血壓升高(gao),導致此類疾病的發(fa)病率(lv)將大大提高(gao),且(qie)發(fa)病後病情較為(wei)嚴xian)兀 篤誆﹞糖ㄑ櫻 蟛患選/div>
 
  2
 
  內分泌失(shi)調,免疫異常
 
  寒(han)冷可引起內分泌機能(neng)失(shi)調,導致免疫反應異常。
 
  體表溫lu)du)的降低會導致鼻黏(nian)膜中毛(mao)細血管收縮,血流(liu)量減小(xiao),免疫細胞數量下降,繼而引起免疫功能(neng)下降。
 
  由鼻腔進入的病毒感染細胞的概(gai)率(lv)就會提高(gao),可誘(you)發(fa)多(duo)種呼吸(xi)系統疾病,如(ru)感冒、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等。
 
  3
 
  關節疼痛(tong)加重
 
  對于患有骨關節炎的患者,寒(han)氣侵襲可致關節疼痛(tong)加重。
 
  因為(wei)天氣寒(han)冷時人(ren)體血管、肌肉適應性收縮,毛(mao)細血管通透性減小(xiao),關節間隙(xi)變窄,用于潤滑(hua)的關節液也有所阻滯或減少,影響關節活動。
 
  春捂(wu)遵守4個要(yao)點
  “捂(wu)”是(shi)必要(yao)的,但也不能(neng)盲目(mu),要(yao)遵循以下幾點原(yuan)則︰
 
  “捂(wu)”對時間
 
  春天的氣溫lv)備gao)時低,溫差較大,身體很容易(yi)在一冷一熱(re)的氣溫變化(hua)中,因不適應而受(shou)寒(han),導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病發(fa)生。
 
  一般情況下,當白(bai)晝氣溫超過15攝(she)氏xi)惹qie)比較穩(wen)定時bao) chuan)得稍單薄些(xie)就不至于感冒或染病了(liao)。
 
  民間所謂(wei)“二月(yue)休把棉衣撇,三(san)月(yue)還(huai)有梨(li)花(hua)雪”“吃了(liao)端(duan)午粽,才把棉衣送”,說的皆是(shi)這個道理。
 
  “捂(wu)”對溫lu)du)
 
  是(shi)否春捂(wu),必須根據天氣而定。一般來說,春季晝夜溫差較大,早晚較冷時bao) 墑實ldquo;捂(wu)”一會兒。
 
  中午氣溫在10攝(she)氏xi)紉隕鮮笨墑實奔躋攏懷魷xian)“倒春寒(han)”時bao) yao)恪守“春捂(wu)”之道;“暖春”到來,即連續幾天日(ri)最高(gao)氣溫lu)莢0攝(she)氏xi)紉隕鮮保(bao) 筒荒neng)“捂(wu)”了(liao)。
 
  如(ru)果兩(liang)種極端(duan)天氣交錯出現(xian),穿(chuan)衣、脫(tuo)衣就該(gai)men)諞壞恪/div>
 
  “捂(wu)”要(yao)有度(du)
 
  “捂(wu)”的程度(du)應以自(zi)身感覺溫暖,又不出汗為(wei)宜。
 
  春季,蓄(xu)積于體內的陽氣外發(fa),若內藏陽氣過多(duo),就會化(hua)成(cheng)熱(re)邪外攻,誘(you)發(fa)鼻腔、牙齦、呼吸(xi)道、皮膚等部(bu)位出血,以及頭(tou)暈wen)墾5戎 礎/div>
 
  “捂(wu)”對重點
 
  一捂(wu)背。
 
  背為(wei)督(du)脈之海,也是(shi)陽脈之海,是(shi)qie)簧硌羝慵 牡di)方,背部(bu)保(bao)暖可預(yu)防疾病,減少感冒幾率(lv);後背如(ru)果受(shou)寒(han),容易(yi)陽氣不足,有礙升發(fa)。
 
  二捂(wu)腹。
 
  腹部(bu)是(shi)qie)蹙 鄣牡di)方,腹部(bu)溫lu)du)太低會導致胃腸道疾病、婦科疾病、男(nan)性生殖(zhi)系統疾病出現(xian)。腹部(bu)保(bao)暖是(shi)保(bao)護胃、脾、腸,預(yu)防消化(hua)不良和拉肚子。
 
  三(san)捂(wu)腳。
 
  春天防寒(han)照顧好頭(tou)頸和雙腳,可以yuan) 飧忻啊?苧住 亟諮椎燃膊》fa)生。
 
  寒(han)多(duo)自(zi)下lu)穡  逞髡糯渮幣倫zhou)宜“下厚上薄”,因為(wei)人(ren)體下身的血液循環要(yao)比上部(bu)差,容易(yi)遭(zao)到風寒(han)侵襲。

( 責任編輯︰師寶華 )  打(da)印
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